Veränderung ist immer möglich! Wie das geht? Durch neues Wissen, Selbst-Erfahrungen und neue Gewohnheiten. Erfahre, was Dich im Kurs erwartet.
Das von mir 2017 gegründete Achtsamkeits-Zentrum “IFAP” – Institut für Achtsamkeit & Persönlichkeits-Entwicklung – befindet sich auf dem Klostergut Besselich bei Koblenz. Das ehemalige Kloster, mit seiner einzigartigen Atmosphäre, ist ein Raum des Lernens, der Stille und Entschleunigung sowie der Meditation und der Begegnungen.
Mit einer Mischung aus Methoden der Achtsamkeitslehre und verschiedenen Meditationstechniken, sowie Erkenntnissen der Neurowissenschaften, der Philosophie und Glücksforschung, vermittle ich einen wirklich umsetzbaren Weg zu echter Veränderung.
Der Kurs besteht aus Theorie- und Praxisanteilen. Diese beinhalten die Vermittlung psychologischen Wissens sowie die Selbsterfahrung in den verschiedenen Meditationsübungen. Dazu gehören z.B. Sitz- und Geh-Meditationen, Techniken der Tiefenentspannung.
Der Kurs besteht aus 7 Abenden von je 90 Minuten. Immer im Mix von Theorie und praktischer Übung.
Du erhältst zu jedem Kursabend eine mehrseitige schriftliche Zusammenfassung, mit den vermittelten Inhalten. So kannst Du dich ganz auf den Kurs konzentrieren und erhältst noch mal das gesamte Wissen in kompakter Form als PDF. Du musst also nichts mitschreiben. Abschließend gibt es ein Gesamt-Skript von ca. 40 bis 50 Seiten* sowie eine Literaturliste mit ausgewählten Empfehlungen. (* variiert je nach Kurs).
Je nach Inhalt der Kursstunde stelle ich Dir kostenlose Audio-Meditationen als Datei zur Verfügung. So kannst du ganz in Ruhe unter Anleitung üben und deine Praxis Schritt für Schritt vertiefen.
Solltest Du mal nicht am Live-Kurs teilnehmen können, so ist das kein Problem. Gerne schicke ich dir die verpasste Stunde als Video zu. So kannst Du zuhause, wann immer du magst, ganz bequem am Kurs teilnehmen und verpasst nichts. Eine andere Option ist es in den Parallel-Kurs zu wechseln, wenn es Dir terminlich besser passt. Du hast also die volle Flexibilität, um am Live-Kurs teilzunehmen.
Fühl Dich frei! Solltest Du im Laufe des Kurses merken, dass du lieber in den Parallelkurs, an einem andern Wochentag, wechseln möchtest, so ist das problemlos möglich. Du kannst auch wochenweise wechseln. Du musst dich nicht extra bei mir deshalb anmelden, komm einfach vorbei!
Erlebe die einzigartige, historische Atmosphäre und Ruhe des ehemaligen Klosters. Das aus dem 12. Jahrhundert stammende Klostergut Besselich befindet sich in Urbar, in der Gemeinde Vallendar, nur 5 Minuten von Koblenz entfernt. Hoch oben über dem Rheintal gelegen, mit Blick auf das Deutsche Eck, bietet es den idealen Rahmen für echte Entschleunigung.
(!) Corona: Alle Infos zum Hygiene-Konzept auf der jeweiligen Kursseite
Sollte dir die Teilnahme an einem 8-Wochen nicht möglich sein, dann besteht die Option, die Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation auch an einem Tag zu lernen. Im Rahmen des “Tag der Achtsamkeit” hast du die Möglichkeit, erste Einblicke in die Achtsamkeitspraxis zu erhalten. Alle Informationen und Termine findest du HIER.
Erlerne die wichtigsten Werkzeuge der Achtsamkeit und Meditation für echte Veränderung.
Regelmäßige Wiederholung hilft dir, dich an neue Denk- und Handlungsmuster zu gewöhnen.
Nutze ein 1:1 Coaching, um das neu Gelernte konkret auf Deine privaten Themen anzuwenden.
Mein Name ist Dirk! Ich bin Coach, Glücklslehrer, Gründer des IFAP Achtsamkeits-Zentrums, Autor, studierter Soziologe und Philosoph. Zuvor arbeitete ich im Marketing und der Unternehmensberatung.
Achtsamkeit und Meditation sind nach einer bedrohlichen Lebenskrise zum Mittelpunkt meines Lebens geworden. Meine Erfahrungen aus Aufenthalten in buddhistischen Klöstern, u.a. in Thailand, Laos, Kambodscha, Frankreich und Deutschland, möchte ich gerne weitergeben. Ich selbst, sehe Achtsamkeit als Lebenspsychologie: pragmatisch, anwendbar und lernbar! Mehr über mich im Video.
