Vertiefung in Achtsamkeit und Meditation
Das erwartet Dich in meinem Kurs
Veränderung ist immer möglich! Wie? Durch neues Wissen, neue Selbsterfahrungen und neue Gewohnheiten und Rituale. Was Dich im Kurs inhaltlich erwartet, erfährst du hier. Schau mal rein!
Die wichtigsten Inhalte im Überblick:
- Grundlagen der Meditationstechnik
- Grundlagen der Achtsamkeitslehre
- Theorie- und Praxisteile
- Hintergrundwissen zu Stressentstehung
- Auswirkungen auf Körper und Geist
- Überprüfung der eigenen Lebensführung
- Erkennen typischer Stress-Reaktionsmuster
- Zugang finden zum Körper, zu Gedanken und Gefühlen
- Haltung der Achtsamkeit - klarer denken, bewusster handeln
- Praktische Übungen: Meditation und Tiefenentspannung
Fortgeschrittene
Vertiefung in die Praxis derAchtsamkeit und Meditation
€ 249
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7 Kursabende je 90 Minuten
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Kurs-Skript mit allen Inhalten / PDF
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Teil-Skript zu jeder Stunde / PDF
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Theorie- & Praxis-Module (60/30 Min.)
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Einmalige Atmosphäre im Klostergut
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Austausch in der Gruppe
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Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und Meditation
