Veränderung ist Machen.
Eine Vertiefung in Achtsamkeit und Meditation.
Veränderung ist immer möglich! Wie? Durch neues Wissen, neue Selbsterfahrungen und neue Gewohnheiten und Rituale. Was Dich im Kurs inhaltlich erwartet, erfährst du hier. Schau mal rein!
Die Kurs-Inhalte
- Grundlagen der Meditationstechnik
- Grundlagen der Achtsamkeitslehre
- Theorie- und Praxisteile
- Hintergrundwissen zu Stressentstehung
- Auswirkungen auf Körper und Geist
- Überprüfung der eigenen Lebensführung
- Erkennen typischer Stress-Reaktionsmuster
- Zugang zu Körper, Gedanken und Gefühlen
- klarer denken, bewusster handeln
- Praxis: Meditation und Tiefenentspannung
Der Kurs dauert 7 Abende je 90 Minuten mit Theorie- & Praxismodulen.
Nach jeder Stunde erhältst per Email die schriftliche Zusammenfassung der Stunde als PDF. So musst du nicht mitschreiben und kannst Dich ganz auf den Inhalt konzentrieren. Du erhältst zum Abschluss des Kurses ein komplettes Skript von ca. 50 Seiten inkl. umfangreicher Literaturliste.
Fühl Dich frei! Solltest Du im Laufe des Kurses merken, dass du lieber in den Parallelkurs, an einem anderen Wochentag, wechseln möchtest, so ist das problemlos möglich. Du kannst auch wochenweise wechseln. Du musst dich nicht extra bei mir deshalb anmelden, komm einfach vorbei!
Erlebe die einzigartige, historische Atmosphäre und Ruhe des ehemaligen Klosters. Das aus dem 12. Jahrhundert stammende Klostergut Besselich befindet sich in Urbar, in der Gemeinde Vallendar, nur 5 Minuten von Koblenz entfernt. Hoch oben über dem Rheintal gelegen, mit Blick auf das Deutsche Eck, bietet es den idealen Rahmen für echte Entschleunigung.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Fortgeschrittene
Achtsamkeit und Meditation-
7 Abende je 90 Min.
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Kurs-Skript 50 S.
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Theorie- & Praxis-Module
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Tolle Kloster-Atmosphäre
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Austausch in der Gruppe
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